jak wygladaja

Jurek - z czym te roladki w środku? :-) na pierwszy rzut oka wyglądają jak udka kurczaka :-D Greku - tak, tak "soczki" :-P przyznaj się, że to driny i browary ;-) A z dorszem dzisiaj właśnie miałem spotkanie również - w postaci rybki po grecku :-))

[...] 3x (6-8) 6,5 kg x8, 6,5 kg x8, 7,5 kg x8 9) i dodałam dziś jeszcze ściskanie piłki kolanami z przytrzymaniem 3x15 Fajne %-). Strasznie mi to dziś dało w kość %-). Nogi jak z waty na koniec. I z brzuchem ciężko, bo jakimś cudem mam na nim zakwasy po wczoraj - pewnie po wyciskaniu jednorącz - czuję jak mocno core pracuje przy tym. Update w [...]

[...] środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 10       po wczorajszym bardzo mocne domsy w bickach, klata podobnie, skosy brzucha średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakieś dzikie odczyty na tanice, możliwe że to przez wczorajsze poprzestawiane menu    Waga             95,9            Waga tłuszczu             18,3         [...]

Jurek - z czym te roladki w środku? :-) na pierwszy rzut oka wyglądają jak udka kurczaka :-D kurczak ale pierś poszarpana :D plus mozzarella,cebula,pieczarki,kukurydza

Witam od pewnego czasu jadam płatki z kauflandu musli bez cukru z suszonymi owocami itp ale w swoim składzie mają płatki zbożowe (owies,pszenica, żyto)ale te płatki wyglądają jak otręby czy takie płatki są zdrowe bo kiedyś mi się obiło o uszy że otręby pszenne są nie bardzo że opóźniają wchłanianie minerałów itp?

jak koleżanka wyżej odżywki dobiera się do odżywiania a nie na odwrót, jak obecnie wygląda odżywianie u CIebie, np rozpisz wczorajszy dzien, co o której i jakie ilosci, jak wyglądają treningi, jakiś doamtor czy siłownia jaka intensywnosć

witam,czy jest mozliwosc tu na forum znalesc diete WZORCOWĄ? Chodzi mi o to bym mogl zobaczyc jak wygladaja ilosciowo/jakosciowo posilki u goscia ktory rosnie na 3000kcal

witam,czy jest mozliwosc tu na forum znalesc diete WZORCOWĄ? Chodzi mi o to bym mogl zobaczyc jak wygladaja ilosciowo/jakosciowo posilki u goscia ktory rosnie na 3000kcal Nie ma czegoś takiego. Wzorzec to tematy, w których opisane jest jak ułożyć taką dietę pod swój organizm.

[...] plan powinien dużo zmienić, tym bardziej że przez długi czas ćwiczyłem na jednej rozpisce, także dziękuję za link :) Mam tylko pytanie co do treningu tym planem, konkretnie jak wyglądają w nim serie? Pisze tak: "Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń " To znaczy 1 seria to 12 powtórzeń ? Proszę mi objaśnić np na : "Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

masa, ale nie chce się zalać i wyglądać jak tłusty kloc tak jak to inni wyglądają. Masować to chyba bez sensu bo nie ma z czego

[...] kg (sztanga) Ze sztangielkami faktycznie fajniej czuć klatę, muszę uwzględnić w kolejnym treningu! 2. wiosłowanie hantlą w oparciu 10*6 kg/10*8 kg/10*10 kg Teraz już wiem, jak powinien ten ruch wyglądać :-) 3. pompki w oparciu o modlitewnik 15/10/10 4. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na brzuchu 3*10*2,5 kg Co za masakryczne ćwiczenie...! [...]

wyglądają jak jakieś action figurki :)

[...] upragnionej kraty a do tego jeszcze brakuje. Od kwietnia zeszłego roku zrzuciłem 23,4 kg z czego jestem niezmiernie dumny. Jeżeli chodzi o upominanie innych to nie ma sensu jak ktoś będzie miał zaparcie to podąży za nami z dietą i ćwiczeniami ale na podstawie dotychczasowych obserwacji mogę napisać, że będą to przypadki sporadyczne. Wszyscy chcą [...]

Marceli, mam doswiadczenie niewielkie, ale ja niemal nie bylem w stanie plynac zaba w R:3. Jest ona tak wyporna, ze pomimo moich tonacych nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem [...]

o widzicie, ja też ostatnio miałam rozmowę na ten temat. ja to jeszcze jestem leszcz, ale pokazałam koledze zdjęcia z arnold classic i stwierdził, że zawodniczki wyglądają jak 17 letni chłopcy

Te kiełbachy to jak za komuny wyglądają %-)

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one [...]

[...] itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą nerwówką, ale jednak. STRÓJ Początkowo szukałam krawcowej, ale albo nie miały czasu, albo nie do końca wiedziały jak uszyć. Ostatecznie padło na Joasię Kaczyńską. Miałam tu przynajmniej pewność, że będzie to strój na zawody i nie musiałam się martwić o krój. Strój piękny, jestem bardzo [...]

Cześć, ostatnio złapały mnie kompleksy dotyczące moich bicepsów. Z boku wydają się spore tak jak w awatarze ale z przodu są małe, tylko 37cm a większość mówi mi że wyglądają na więcej. Dlatego chciałbym je pogrubić, jakie ćwiczenia wybrać i jaki rozstaw rąk, chyba chodzi o głowę krótką? Warto bawić się w uginanie siedząc hantlem jednorącz gdzie [...]

@-) Już naprawdę cierpliwość mi siada i nastrój, o tym, że moje nogi i dupa wyglądają jak pożal-się-borze to już nie wspominam. Łydkę, którą miałam wcześniej grubszą mam teraz chudszą o prawie centymetr, a udo jedno od drugiego o 2 cm 88-O. Mam nadzieję, że takie rzeczy się szybko wyrównują... Ogólnie mam dziś załamkę totalną, płakać mi się chce i [...]